Pernah
nge-gym di pusat kebugaran?
Atau
setidaknya sudah tahu sistem workout di
pusat kebugaran?
Pada
umumnya, orang-orang yang didampingi Personal
Trainer (PT) saat workout akan memiliki
daya tahan tubuh yang kuat. Otot-otot tubuh akan lekas berkembang dan
pembakaran lemak pun mencapai tahapan maksimal.
Biasanya,
orang cenderung tidak percaya diri dengan kemampuan pribadinya jika tidak mendapat
pendampingan PT. Hal ini membuat sebagian orang yang berlatih sendiri cenderung
memilih latihan beban dengan intensitas ringan atau sedang. Karena mereka takut
terluka, takut cidera, takut tubuhnya tak mampu mengimbangi beban super besar
tersebut. Akibatnya, otot tak berkembang sesuai harapan. Atau setidaknya massa
otot hanya mencapai kondisi stabil, tidak menyusut dan tidak bertambah besar.
Tubuh Harus Dipaksa Agar Terus Berkembang
Jangan lupa libatkan PT ketika kita berlatih.
Seorang
PT pasti mengetahui kemampuan orang yang sedang dibimbingnya. Pada intensitas
latihan sedang, PT akan menyuruh kita menyelesaikan empat sampai lima set
dengan beban tertentu. Setiap set biasanya terdiri dari 12 hingga 20 kali
hitungan. Dengan kata lain, kita diwajibkan mengangkat beban sebanyak 48 hingga
100 kali dalam satu sesi latihan.
Beban
yang sangat berat tersebut akan membuat kita jadi kewalahan. Mencapai set kedua
dan seterusnya pun sulitnya bukan main. Wajah mulai memerah, urat-urat yang
tegang tampak menonjol di permukaan kulit, dan otot pun mati rasa. Pada tahapan
ini, PT tak akan menyuruh kita berhenti. Latihan akan terus berlanjut sampai
kita mengerang, pertanda yang menunjukkan bahwa kita sudah tak sanggup.
Apa yang Akan Dilakukan Sang PT?
PT
yang melihat kita mengerang kesakitan dan hampir tertindih beban tak akan
panik. Jangan berharap dia akan langsung mengambil beban di tangan kita dan meletakkannya
di lantai sembari menyuruh kita berhenti latihan. Dia akan mulai memegang beban yang ada di tangan kita kemudian membantu
kita mengangkat beban tersebut. Ya,
dia akan mengangkat beban itu bersama-sama dengan kita. Maka kita pun akan
merasa bebannya mulai berkurang. Sehingga kita bisa menyelesaikan sesi latihan
angkat beban walaupun kita sudah merasa babak belur.
Pada
hari-hari berikutnya, otot kita akan cidera. Rasanya sangat amat sakit.
Mengangkat cangkir pun akan terasa sulit. Namun ketika rasa sakit itu
berangsur-angsur sembuh, otot kita sudah berkembang menjadi lebih besar dan kuat. Beban
yang dulu terasa menyiksa tak akan menjadi hal besar lagi bagi kita. Sang PT
akan menyiapkan kita untuk mengangkat beban yang lebih berat. Semakin berat,
jauh lebih berat, karena kita akan terus beradaptasi dengan beban tersebut.
Referensi:
Instagram @ItsJohnMartinT
Sampai
di bagian ini, sudahkah kamu memahami maksudku?
Aku
tahu bebanmu berat. Semua terasa serba salah. Apalagi jika kamu harus melangkah
sendiri karena yang lain terlalu pengecut untuk memperjuangkan kebenaran. Kamu
boleh mengeluh atau menangis, itu manusiawi. Luapkan emosimu agar kamu lebih
lega dan siap menjalani tantangan-tantangan selanjutnya.
Jikalau
nanti kamu benar-benar merasa tak sanggup mengangkat beban itu dan hampir
tertindih, segera mengadu pada Dia yang Maha Tahu. Dialah PT-mu yang
sesungguhnya. Dia yang akan membantumu mengangkat beban itu dengan cara-cara
yang tak terduga, bukan menyuruhmu berhenti. Dengan demikian, kamu akan semakin
terbiasa dengan beban berat tersebut. Hati dan pikiranmu sedang disiapkan untuk
hal-hal yang lebih besar dan lebih hebat lagi.
Dia
ingin melihat kamu bertumbuh dan berkembang di jalan yang benar. Meskipun hari
ini keadaan hampir menunjukkan bahwa kejahatan nyaris menang melawan kebaikan. Namun
seperti yang pernah kukatakan, semoga pertolongan tak terduga itu lekas
menghampirimu. Sebab Dia akan menunjukkan kekuatan-Nya pada waktu yang tepat.
Lantas kira-kira aku berfungsi sebagai apa?
Aku
akan jadi support system-mu. Pasti kusiapkan
minuman setiap kali aku ada di sampingmu. Cukup air putih saja ya, tidak perlu
es teh manis apalagi kacang kulit. Aku mau kamu selalu sehat. Jadi kurangi
minuman manis pemicu diabetes dan kacang kulit yang bisa membuatmu asam urat.
Kan katanya kamu mau mengangkat beban yang lebih berat lagi supaya kamu makin
hebat. Berarti kamu harus senantiasa sehat dan bersemangat.
Jangan
ragu bercerita kepadaku. Niscaya aku akan selalu mengingatkanmu bahwa kamu
punya PT yang super hebat.
Semoga
kamu dan dia memahaminya, langit hidupku.
No comments